自宅でできるフットケア２
簡単にできるフットケアをご紹介していきたいと思います。
毎日自分の足を観察することから、習慣付けましょう
見る場所は、足の指、間、足の裏、各指の爪です。
・チェックﾎﾟｲﾝﾄは
★足の変形はありませんか？
★皮膚の色はどうですか？
★爪の変形や、色はどうですか？
★水虫、炎症、傷などはありませんか？
★タコ、ウオノメ、ひびわれはありませんか？
★マメ、靴ずれ、水ぶくれはできてませんか？
★皮膚は乾燥していませんか？
この７つがとても重要になってきます
手を洗うのと同じように足も毎日洗いましょう
洗い方としては
お風呂のときが一番いいんですが、お風呂に入れないときは
足浴（洗面器などに湯をはり、足をつける）をしましょう
刺激の少ない石鹸を使い、しっかりと洗いましょう。
また、洗い流すときも石鹸が残らないようにしっかりと流しましょう
洗ったあとはしっかりと水分を拭き取り、（特に指の間）
皮膚が乾燥しないように保湿クリームをつけましょう
ご自分で行うのがむずかしい方は、家族や、お友達
または、ヘルパーさんに頼むのもよいでしょう
